na wakacje

[...] 61-62kg. Zawzięłam się, zaczęłam ćwiczyć, ograniczyłam Kcal- ale tym razem mądrzej- m.in. dzięki forum i jadłam tak różnie...raz 1200Kcal, innym razem 1500Kcal...taka huśtawka...ale starałam się nie jeść niezdrowych rzeczy i tak w wakacje ważyłam już 59- 58kg. I trzymam ciągle tą wagę...mniej wiecej właśnie na kaloryczności 1400-1500Kcal/dzień.

Jagodka mam dokładnie to samo!Można wszysto super przemysleć,skoncentrowac sie na jednym-inne mysli nie "przeszkadzaja" Czasai jak sie "ockne" ,nie wiem nawet kiedy te 40min.przeleciało Pozatym ogolnie zarobiste samopoczucie do konca dnia Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco [...]

ostatnio moi kumple mieli wypadek i to dosc mocno rozwalili samochód. Na szczescie mieli pasy i nic sie nie komu nie stalo.... Życie jest bardzo kruche mozna planowac przyszle cykle, wakacje, ślub a w jednej chwili zdarza sie wypadek. Myslisz tylko by dozyc do nastepnego dnia i widzisz jak zycie ucieka ci przez palce...

[...] z tym że jakieś 2-3 razy w tygodniu boksuje na worku ( po wakacjach zamierzam zapisać sie na boks lub krav-mage), oraz czy jest sens robienia tego planu treningowego gdy wiem że przez 1.5 miesiąca nie bede ćwiczył (w wakacje wyjeżdżam do pracy i nie bede miał możliwości ćwiczenia- oczywiście po wakacjach cisne dalej) z góry dzieki za odpowiedź

[...] ZALEZY JAK UŁOŻYSZ ROZKŁAD TYGODNIA ( po wakacjach zamierzam zapisać sie na boks lub krav-mage), oraz czy jest sens robienia tego planu treningowego gdy wiem że przez 1.5 miesiąca nie bede ćwiczył (w wakacje wyjeżdżam do pracy i nie bede miał możliwości ćwiczenia- oczywiście po wakacjach cisne dalej) CO ZA PYTANIE?? z góry dzieki za odpowiedź

[...] organizm z toksyn i w odchudzaniu uwierz mi że Ci pomoże. Co do treningu, nie oszukujmy się ale rower moim zdaniem to jest gówn* wart, wiem coś na ten temat bo jeździłem w wakacje codziennie 22km-50km do dziewczyny, dla tego taka rozbieżność ponieważ jeździłem nawet po dwa razy : ), po rowerze nawet kondycji nie miałem, powiem tak to jest moim [...]

mój FBW: barki przód 3s10p klatka na płaskiej 3s15p przysiady ze sztangą 3s10p biceps 3s10p klatka skos 3s10p francuskie 3s15p barki tył 3s10p szrugsy 3s15p wiosłowanie 3s10p rozpiętki 3s15p wykroki ze sztangą 3s8p wznosy łydek 3s10p podnoszenie sztangi nachwytem 3s10p sen od 7 do 10 godzin. Wakacje są więc chodzę spać koło 1 w nocy i śpię do 9 [...]

Raczej szukał kasy, w Dallas po odejściu Chandlera i Bare'i raczej nikt nie liczył na obronę mistrzostwa, Cuban chce ściągnąć w wakacje Howarda i Derona, więc robił sobie "miejsce" w puli zarobków. http://www.youtube.com/watch?v=all8nPOx3v4&feature=player_embedded Gdyby ktoś nie widział jeszcze popisów Naszego rodaka ;-)

Daleko trochę i na suple i wakacje trzeba zarobić przez weekendy wiec lipa ;D A jak odporny na suple to fire coś tam kopnie czy nie ? Koniu ile bierzesz przed treningiem 2 dawki ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2014-05-28 19:54:56

oby na te wakacje bylo "grubiej" miesa wiecej jak i kable wieksze haha

[...] jednak sprawy się pokomplikowały ponieważ mam problem ze ścięgnem achilles'a, lekarz powiedział, że nie mogę przeciążać tej nogi bo może znowu się nawrócić problem. Są wakacje, jest dużo czasu na wszystko, gotowanie, ćwiczenia wręcz idealnie dla mnie jestem zmotywowany do działań, więc prosiłbym o malutkie wsparcie co do diety, ćwiczeń itd. [...]

[...] 3) Im jesteś niższy tym wsady wygladają efektowniej. Ja gdybym załadował wsada przy moim niespełna 170, było by ciekawe ale raczej do tego nie dojdzie, chociaz wyskok powoli rosnie, przez tydzien poszedł mi 3 cm, a prawie nic nie robiłem, jedynie 3x 20 min trening, a w wakacje przez 5 tyg. meczenia sie przyszło 5cm, i gdzie tu sprawiedliwość ?

Bul skoro tak to w zasadzie kończymy temat twojego tyłka Rajmond powinieneś isć dzisiaj do Koscioła myślę. Pogadaj z księdzem o swoich problemach Nie spamujmy juz posta. Zdr. ps. czekamy na zdjecia e-lity znaczy się zielonych, i speców z supli Zobaczymy kto podyma w wakacje

[...] , okazało się że mam torbiela w odcinku krzyżowym co tłumaczy też dolegliwości bólowe podczas siedzenia. Termin operacji wypada 13 grudnia czyli za niecały tydzień. W wakacje nie wiedząc o posiadaniu torbieli wyruszyłem na siłownię i było super , siła szła w górę, lepsze samopoczucie. Pewnego dnia przyszły wyniki rezonansu i pozamiatane, [...]

[...] i wyluzowana jak mam dzień bez treningu to cały dzień jest do bani. Tak myślę sobie o tej wadzie mojego kręgosłupka. Nie wiem czy to ma jakiś związek ale 2 lata temu w wakacje praktycznie codziennie biegałam około 10 km w górach po lesie. Po około 2 miesiącach od tego miałam straszny ból w biodrze do tego stopnia, że nie mogłam chodzić. [...]

Melduję się w Polsce. O jak super w końcu u mamy! 7 tygodniowe wakacje z dziećmi u mamusi. Zakupy produktów potrzebnych do oczyszczania nerek zakończone. Jutro zaczynam. Raniutko pomiary i jadę na soczkach. Po południu rozpoznanie po siłowniach i zaczynam redukcję w Polsce. Mam jeszcze 2 pytania odnośnie tranu czy mogę go brać w trakcie [...]

Masować w wakacje ? Nie dziękuję, w te upały aż odechciewa się jeść. Cała zima będzie na to spokojnie.

[...] czasie). Oczywiście, że będe skupiać się na własnym ciele, ale naprawdę nie chce tego spi**szyć (przepraszam za określenie). Mogę poświecić naprawdę dużo czasu (teraz są wakacje) oraz mnóstwo wysiłku, aby to osiągnąć. Ale jest mały problem nie mam kompletnego pojęcia jak to zrobić? Dlatego założyłem ten temat i mam nadzieje, że znajdę tu [...]

[...] Przeczytaj post Kaina - Wstep do odzywiania. Zabieraj sie za siebie Masz przed soba 3 pory roku. Przez ten czas mozna naprawde duzo zrobic. Trzeba tylko chciec. Na nastepne wakacje moze byc juz dobrze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

smakuje całkiem ok ;) (pracowałem w wakacje na kuchni, troche sie tam podszkoliłem ;)) te smaczniejsze raczej tu nie trafią... są mało fit ;] jak znajde chwile, to wrzuce jakies przepisy gdzie trzeba.